{"id":3170,"date":"2026-06-24T10:18:02","date_gmt":"2026-06-24T10:18:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sante-pourtous.net\/?p=3170"},"modified":"2026-06-24T10:18:02","modified_gmt":"2026-06-24T10:18:02","slug":"yasmine-ouedraogo-zerbo-dieteticienne-apres-40-ans-chaque-repas-est-un-investissement-pour-votre-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sante-pourtous.net\/?p=3170","title":{"rendered":"Yasmine Ou\u00e9draogo\/Zerbo, di\u00e9t\u00e9ticienne : \u00ab apr\u00e8s 40 ans, chaque repas est un investissement pour votre sant\u00e9 \u00bb"},"content":{"rendered":"\n

Vous pensez que votre corps va bien parce que vous ne ressentez aucune douleur ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

C’est justement l\u00e0 que se cache le danger.<\/p>\n\n\n\n

Le cerveau s’\u00e9puise en silence. Le c\u0153ur fatigue discr\u00e8tement. Les reins souffrent sans pr\u00e9venir. Le foie encaisse tout ce que vous lui imposez\u2026 jusqu’au jour o\u00f9 il n’arrive plus \u00e0 suivre.<\/p>\n\n\n\n

La plupart des maladies ne commencent pas par une douleur, mais par des ann\u00e9es de mauvaises habitudes r\u00e9p\u00e9t\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n

Aujourd’hui, l’hypertension, le diab\u00e8te, le surpoids, les maladies r\u00e9nales et les maladies cardiovasculaires touchent de plus en plus de personnes de plus de 40 ans.<\/p>\n\n\n\n

Et tr\u00e8s souvent, cela commence dans l’assiette.<\/p>\n\n\n\n

 LES ERREURS QUI AB\u00ceMENT VOS ORGANES AU QUOTIDIEN<\/strong><\/p>\n\n\n\n

 Votre cerveau souffre quand vous :<\/p>\n\n\n\n

‘ Dormez tard chaque nuit<\/p>\n\n\n\n

– Vivez sous un stress permanent<\/p>\n\n\n\n

– Passez des heures devant les \u00e9crans avant de dormir<\/p>\n\n\n\n

 Votre c\u0153ur souffre quand vous :<\/p>\n\n\n\n

– Mangez trop sal\u00e9 et trop transform\u00e9<\/p>\n\n\n\n

– Restez assis toute la journ\u00e9e<\/p>\n\n\n\n

– Ne bougez presque jamais<\/p>\n\n\n\n

 Vos poumons souffrent quand vous :<\/p>\n\n\n\n

‘ Fumez ou \u00eates expos\u00e9 \u00e0 la fum\u00e9e<\/p>\n\n\n\n

– Vivez dans des espaces mal a\u00e9r\u00e9s<\/p>\n\n\n\n

– Respirez constamment sous l’effet du stress<\/p>\n\n\n\n

 Votre foie souffre quand vous :<\/p>\n\n\n\n

-Consommez trop d’alcool<\/p>\n\n\n\n

– Buvez r\u00e9guli\u00e8rement des boissons sucr\u00e9es<\/p>\n\n\n\n

– Prenez des m\u00e9dicaments sans avis m\u00e9dical<\/p>\n\n\n\n

 Votre pancr\u00e9as souffre quand vous :<\/p>\n\n\n\n

– Consommez du sucre en exc\u00e8s tous les jours<\/p>\n\n\n\n

– Grignotez sans arr\u00eat<\/p>\n\n\n\n

– Dormez insuffisamment<\/p>\n\n\n\n

 Vos reins souffrent quand vous :<\/p>\n\n\n\n

– Ne buvez pas suffisamment d’eau<\/p>\n\n\n\n

– Abusez des boissons \u00e9nerg\u00e9tiques<\/p>\n\n\n\n

-Consommez trop de sel<\/p>\n\n\n\n

 Vos intestins souffrent quand vous :<\/p>\n\n\n\n

– Mangez peu de fibres<\/p>\n\n\n\n

– Mangez trop vite<\/p>\n\n\n\n

-Consommez beaucoup d’aliments ultra-transform\u00e9s<\/p>\n\n\n\n

 Vos os et vos articulations souffrent quand vous :<\/p>\n\n\n\n

– \u00cates trop s\u00e9dentaire<\/p>\n\n\n\n

-Manquez d’exposition au soleil (vitamine D)<\/p>\n\n\n\n

– Consommez trop de boissons sucr\u00e9es<\/p>\n\n\n\n

 LA V\u00c9RIT\u00c9 QUE PERSONNE NE VEUT ENTENDRE<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Votre corps ne vous trahit pas.<\/p>\n\n\n\n

Il vous pr\u00e9vient pendant des ann\u00e9es avant de tomber malade.<\/p>\n\n\n\n

La fatigue permanente, le ventre qui grossit, le souffle court, les douleurs articulaires, la constipation, les troubles du sommeil ou les difficult\u00e9s de concentration ne sont pas des signes \u00ab normaux \u00bb de l’\u00e2ge.<\/p>\n\n\n\n

Ce sont des signaux d’alarme.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

 LES CONSEILS DI\u00c9T\u00c9TIQUES<\/p>\n\n\n\n

– Mangez davantage de produits locaux<\/p>\n\n\n\n

– Consommez chaque jour des fruits et des l\u00e9gumes bio de saison<\/p>\n\n\n\n

– R\u00e9duisez les cubes d’assaisonnement, le sel, les fritures et les boissons sucr\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n

– Privil\u00e9giez l’eau comme boisson principale.<\/p>\n\n\n\n

– Limitez l’alcool et \u00e9vitez l’autom\u00e9dication.<\/p>\n\n\n\n

– Dormez 7 \u00e0 9 heures par nuit.<\/p>\n\n\n\n

– Marchez au moins 30 minutes par jour.<\/p>\n\n\n\n

– Remplissez la moiti\u00e9 de votre assiette de l\u00e9gumes.<\/p>\n\n\n\n

 Apr\u00e8s 40 ans, chaque repas est un investissement pour votre sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Votre corps sera votre maison pour toute votre vie. Prenez-en soin avant qu’il ne vous oblige \u00e0 le faire.<\/p>\n\n\n\n

Prenez soin de vous, votre sant\u00e9 n’a pas de prix.<\/p>\n\n\n\n

Coura Yasmine Ou\u00e9draogo\/Zerbo, di\u00e9t\u00e9ticienne<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vous pensez que votre corps va bien parce que vous ne ressentez aucune douleur ? C’est justement l\u00e0 que se cache le danger. Le cerveau s’\u00e9puise en silence. Le c\u0153ur fatigue discr\u00e8tement. Les reins souffrent sans pr\u00e9venir. Le foie encaisse tout ce que vous lui imposez\u2026 jusqu’au jour o\u00f9 il n’arrive plus \u00e0 suivre. La<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3171,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,6,5],"tags":[],"class_list":["post-3170","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualite","category-alimentation","category-sante"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sante-pourtous.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3170","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sante-pourtous.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sante-pourtous.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sante-pourtous.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sante-pourtous.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3170"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.sante-pourtous.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3170\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3172,"href":"https:\/\/www.sante-pourtous.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3170\/revisions\/3172"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sante-pourtous.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3171"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sante-pourtous.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3170"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sante-pourtous.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3170"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sante-pourtous.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3170"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}