La qualité du sperme recule, l’infertilité masculine progresse, et pourtant, on en parle peu. Ce n’est pas une fatalité : c’est souvent le miroir de notre mode de vie.
Le tabac, l’alcool, la sédentarité, le surpoids, le stress chronique, l’exposition à la chaleur et aux perturbateurs endocriniens fragilisent silencieusement la santé reproductive de l’homme.
Les testicules n’aiment pas la chaleur
La bonne nouvelle est qu’une bonne partie de cette bataille se joue dans nos assiettes et nos habitudes quotidiennes. Une alimentation riche en fruits, légumes, oméga-3 et antioxydants, une activité physique régulière, un sommeil de qualité et l’arrêt du tabac peuvent restituer à l’organisme sa capacité à procréer. Il faut également « libérer » les testicules quand vous êtes au lit ou à la maison…
Prendre soin de sa fertilité, c’est prendre soin de son avenir et de celui de sa descendance. La prévention commence aujourd’hui, dans les gestes simples du quotidien.
Pr Charlemagne Ouédraogo, gynécologue obstétricien
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